Lo spirito di gioco dei Golden Oldies è uno spirito che è divertimento, amore per il rugby, piacere di stare in compagnia di altri rugbysti.

Questo il dettaglio delle regole:
1-     L'arbitro dovrà sempre richiedere ai capitani se intendono introdurre norme o cautele particolari nel gioco.
2-     Vengono applicate le normali regole del rugby con le seguenti eccezioni:
                la mischia si effettua senza spinta e vince la squadra che introduce,
                le partire di norma hanno 2 o 3 tempi da 20 minuti ciascuno,
                le sostituzioni sono sempre possibili ed effettuabili indipendentemente dal ruolo
                i capitani sono responsabili del comportamento dei rispettivi giocatori,
                l gioco troppo duro non è ammesso,
                la palla può essere calciata solo dall'interno dei 22 metri,
                un giocatore non può portare il pallone per più di 20 mt (dopodiché lo deve passare),
                tutta la mischia deve partecipare alle touches,
                i giocatori in mischia e in touche restano fermi fino a quando il mediano non ha la palla.
3-     L'età minima è 35 anni dalla data in cui si gioca.
4-     Il colore dei calzoncini indica l'età e il comportamento da tenere nei confronti dei giocatori che l'indossano:
                bianco - oltre 40 anni,
                blu - oltre i 50 anni,
                nero - oltre 59 anni,
                rosso - oltre i 64 anni per cui il giocatore può essere fermato solo abbracciandolo
                oro - oltre i 69 anni per cui il giocatore può essere ostacolato solo facendo muro
                viola - oltre i 70 anni per cui il giocatore non può essere ostacolato in alcun modo.
5-     E' giocato è giocato in modo non competitivo.
6-     I festival non sono tornei in cui il punteggio ha significato.
7-     Non ci sono vincitori nel Golden Oldies Rugby e il gioco viene fatto per divertirsi.
8-     I premi vengono assegnati non tenendo conto delle qualità atletiche dei partecipanti.
9-     Lo spirito del gioco è fraternità e divertimento.
10-   Ogni azione contraria allo spirito del gioco sarò punita.
11-   Un secondo fallo di questo tipo sarà punito con l'espulsione.

Queste sono le regole principali, ma l’esperienza insegna che i capitani delle squadre sono soliti accordarsi su variazioni dettate da motivi contingenti o consuetudini locali.

Si dice che quando si è giovani e in piena attività agonistica, i tempi di recupero dopo un match si misurino in ore; a quarant’anni in giorni; a sessanta in settimane……
In fin dei conti è solo un problema di unità di misura!